nogi 2

Witam. Czy będe miał jakieś spadki jeżeli będe miał przerwe 2 tyg z powodu urazu ręki i nogi?

Trenuje siatkowke od 8 lat. I chcialbym wzmocnic nogi i w dosyc szybkim tepie, czy moglbym wspomuc sie jakas odzywka np. kreatyna ??

Witam. Chciałbym sprawdzić czy mój plan jest dobry: Pon: klata, biceps; Środa: Barki triceps; Piątek: Plecy nogi. Coś zmienić czy jak ?

Czy dobrym polaczeniem bedzie pon. plecy triceps wt. klatka biceps czw. nogi pt. barki ?Czy moze lepiej zamienic poniedzialek z piatkiem?

Poniedziałek: klatka Wtorek: plecy Środa: barki Czwartek: ramiona Piątek: nogi Sobota: brzuch + przedramiona Niedziela: wolne

Witam Mój trening: Pon:klata-nogi Środa: biceps- triceps Piatek:barki-grzbiet Waże 71kg, wzrost 178!! Jak oceniacie mój plan..

Czy można ćwiczyć w ten sam dzień klatkę, nogi, plecy, ramiona itd ??

czesc 4 tygodnie temu pekla mi torebka bylam u lekarza ale ten zalecil mi tylko bandaz elastyczny i malo ruchu nic nie powiedzial o trzymaniu nogi w gorze

z czym mogę połączyć przedramię. Mój plan wygląda mniej wiecej tak Klata & Triceps Nogi & Uda Plecy & Biceps Barki & Brzuch

Pytanie jak w temacie. poniedzialek: klata+ tric sroda: bary+ bic+ przedramie piatek: plecy+ nogi

witam kolegów po fachu chciał bym się dowiedzieć czy taki połączenie jest dobre pon. biceps triceps śr. klatka barki piątek plecy nogi czy poustawiać to inaczej ??

zauwazyłem ze kolo na siłowni robiac rozpietki unosił nogi do gory z ugietymi kolanami jakie to ma znaczenie?

witam jak sie pozbyć dzikiego mięsa na palcu u nogi proszę o pomoc !!!!!!!!! bo juz nie wytrzymuje z tym a nie chce iść do lekarza

czy mogę tak ćwiczyć.poniedziałek,klatka/triceps,środa,plecy/przedramiona,piątek biceps/barki,we wtorki i czwartki bieganie,nogi i brzuszki czy moze tak być?

Jestem swiezo po tej nieszczęsnej kontuzji, prosiłbym was o jakieś porady dotyczące treningu, jak trenować nie obciążając zbytnio nogi w piszczelu?

Co myslicie o takim zestawieniu cwiczen? Poniedzialek: Klatka Wtorek:Plecy/Brzuch Sroda:Nogi Czwartek:Biceps,Triceps,Przedramie Piatek:Barki/Kaptury

Mam trening podzielony na : - Klata/Triceps/Nogi -Plecy/Biceps/Barki mógłby ktoś napisać, od których zaczynać i po kolei jak wykonywać, z góry dzięki.

Witam! Czy jest coś w stylu "porusz swoje nogi" tak jak bicepsy tricepsy itd autorstwa Mawashiego? B o bardzo mi to potrzebne

Co ja mam. Gdy zaczynam bieganie po boisku nagle zaczynają mnie nogi boleć i to przez cały dzień boli. Dodam że nigdzie się nie uderzyłem.

WITAM MAM PROBLEM, JAK ZLIKWIDOWAĆ ODCISK NA MAŁYM PALCU U NOGI, STOSOWAŁAM ACERIN ALE POMOGŁO NA KROTKA CHWILE